Ut på tur ☀️
Uka starta med teoridag! Oh yeah, her er vi litt studenter også! Å det er absolutt en nødvendighet! De er utrolig flinke til å sette ting i perspektiv for oss her. Vi snakka litt om hvordan denne helgen har vært, med 17 mai og fristelser og sånn. Konklusjonen var vel ganske enkel, at å ha dårlig samvittighet for å ha tatt et kakestykke ikke hjelper på noe som helst. Fristelser er der i hverdagen, man vil ikke kunne skjerme seg selv for alt sånn når man kommer hjem. Så hvordan skal vi håndtere det? Vi må ta valg for oss selv i hverdagen, og det er hverdager det er mest av. Så for min del må jeg bli litt enig med meg selv rett og slett. I stede for å frotse i kaker og is, så går det ann å ta ETT stykke og heller bruke tid på å nyte det. Å være bevist på at det da er et valg jeg tar og at det er helt greit! Å legge fra seg den tanken om at du alltid må si ja til kaker o.l i alle salg settinger, på jobben/på kaffebesøk hos venner og familie. Det er også lov å si nei takk!
Vi fikk gruppe oppgaver som vi jobba med på mandagen, og blant annet skulle vi skrive ned saboterende tanker vi tidligere har brukt i forhold til fysisk aktivitet/kosthold. Så skulle vi finne på hensiktsessige svar til disse. Lista til min gruppe skal opp på veggen min hjemme som en påminnelse når ting butter i mot i alle fall. Kanskje kan det være en motivator til å ikke gi opp. 😊
Saboterende tanker
Hensiktsmessige svar 😊
Det er ganske utrolig hvor mye man faktisk saboterer seg selv. I alle fall er det tilfellet for meg selv. Utallige kurer og slanke regimer har vært prøvd opp igjennom årene. Allerede i en alder av 16 år (strengt tatt trengte jeg ingen slanke kur da!) husker jeg at jeg startet. Felles for alle forsøk har jo vært at kiloene har kommet på igjen. Så har det også vært sånn at jeg slutter med alt på en gang, så holder det et par tre uker, går på en sprekk og da var vi i gang igjen. I stede for å spise den ene sjokoladen, eller isen eller hva det måtte være, så har det blitt mer. Etter en sjokolade har jeg vært skuffet over meg selv, sagt til meg selv; «ja da sprakk jeg igjen da, da kan jeg like gjerne ta en flaske brus også», med påfølgende «jaja skal jeg sprekke kan jeg gjøre det skikkelig, så da tar jeg den potetgull posen også da, for nå spiller det jo ingen rolle». Så har den ene sjokoladen den dagen gått over til fråtseri og dagene har bare rullet videre. Så er skyldfølelsen der, angeren og det negative tar litt overhånd. Så er alle negative tanker om meg selv i gang igjen, en evig mørk rund dans. For helt ærlig, særlig lyst betont er det ikke, men det komme absolutt ikke noe godt ut av alle disse negative tankene mine. Det å bli kvitt de tankene er lettere sagt enn gjort. Vi har nok alle ulike bakgrunner for eventuelle negative meninger om oss selv, vi har opplevd forskjellige ting som har bidratt til at de er kommet. Men det er nok viktig at man tar tak i de tingene som man kanskje tidligere har enten skøvet forran seg eller feid under teppet. Jeg innser mer og mer at jeg har en del ting jeg må bli ferdig med for å komme vidre. Å det klarer jeg! Jeg jobber med saken, det tar nok litt tid å nøste opp flokene men i mål kommer jeg. En av de andre her skriver ned fem positive ting hver kveld om seg selv. Så fantastisk tenker jeg! 👍 Det må jeg prøve, kanskje kan det bidra til at jeg greier å fokusere mere på de positive tingene ved meg selv og det jeg gjør. Hvorfor ikke prøve det du også? 😊
Tirsdagen hadde vi heldagstur! Jippi, en hel dag ute er jo gull! Vi startet med å sykle ca 2 km inn til en parkeringsplass. Derfra gikk vi innover Mølmannsdalen, ca 5-6 km til en bålplass hvor vi grilla fiskeburgere og drakk bålkaffe! En dag med fokus på hygge og bare det å være på tur! Vi er en fantastisk gjeng, og det er utrolig hyggelig å få være en del av denne gjengen. Hodet fikk litt fri fra alle tanker og planlegging. I ulent terreng med stigninger innimellom fikk man opp pulsen litt selv om fokuset var på at vi var på tur ikke at vi var ute å trena. En helt fantastisk dag! Heldig med været var vi også, det starta ikke å regne ordentlig før vi hadde kommet tilbake igjen og satt å spiste middag👍 Her er noen bilder fra dagen!
Flott tur
Flott natur
Hærlig bålkaffe!
I dag, onsdag, har vi også hatt teoridag, med gruppe oppgaver og fokus på planlegging av aktiviteter og blant annet hvor mye sukker ulike ting inneholder! Regnestykkene var litt overraskende kan man si. Det er helt vanvittig hvor mye sukker jeg har hatt i meg uten og tenke på det. Det er en del av prosessen, å bli mer bevisst på de valgene man faktisk tar i hverdagen! Nå begynner forberedelsene til hjemreisen, planlegging for videre løp når vi kommer hjem. Hvilke utfordringer har jeg, hvilke mål har jeg frem mot neste opphold og hvordan skal jeg nå de? Å konkretisere målene og hvordan jeg skal nå de er litt vanskelig. Som med alt annet må man jobbe litt med det, og det kommer etter hvert!
Nå er det bare en uke igjen og det er både litt skremmende og godt på samme tid. Aller best blir det å komme hjem til den fantastiske gullgutten min! ❤️
Fortsettelse følger…..
