Hjemme igjen 💞
Onsdag kveld kom jeg hjem til en gutt som hadde savna mamman sin! Å jammen har jeg savna han også! Han fikk fri dag fra barnehagen dagen etter for å si det sånn! 💞
Som jeg hadde tenkt meg, hadde mamma og søstern vært hjemme hos meg mens jeg var borte og rydda i skapene mine! Så nå er masse usunneting borte! Bra er jo det, ikke at jeg kan si jeg savner noe egentlig, det er bare mere ryddig i skuffer og skap 😊
Torsdagen gikk vel egentlig med til å pakke ut, handle en del basis vare og «lande litt». Å ha vært på tre ukers opphold var heller ingen quick fix, hjemme må jeg ordne alt på egenhånd og planlegge. Jeg ser absolutt at det vil ta litt tid å finne den rytmen som passer meg best. Dag en hjemme ramla begge mellommåltidene bort, men jeg spiste fire måltider ganske jevnt fordelt gjennom dagen! 👍 Ser på det som et fremskritt i forhold til hvordan jeg har hatt det tidligere. I tillegg var jeg og junior ute på sykkel/joggetur. Han sykla, jeg gikk og jogga etter hvor fort han sykla! Å høre 5-åringen si; «nå må du løpe mamma så kan jeg sykle fort! Du klarer det mamma!» var den beste oppmuntringen 💞 Jevnt over en bra dag synes jeg.
Dag to hjemme, det er fredag og junior skulle i barnehagen. Starta bra med frokost sammen før vi gikk til barnehagen. Gå/joggeturen i går kjennes i kne, så trening blir det ikke i dag. Husarbeid og en liten time på sofan på formiddagen. Var ut å gikk en tur med søstern, før vi lagde middag sammen. Taco stod på menyen denne fredagen, og i stede for å spise tre-fire lefser, spiste jeg en til min taco salat! Med masse salat på tallerkenen ble jeg god og mett på en porsjon! Et par glass pepsi max ble det også, uten dårlig samvittighet. Fremdeles ett mellommåltid som manglet denne dagen, men sier meg fornøyd med dagen! 1749 kcal gjennom dagen, og ikke følt meg sulten. Teller fortiden kalorier ved å bruke en app på telefonen, dette for å få litt mer oversikt over hvor mye kcal det er i alt jeg spiser. Å få en viss oversikt og bli mer besvist på hva og hvor mye ulike matvarer inneholder er viktig. I alle fall for meg. Gjennomsnittlig trenger kvinner ca 2000 kcal pr dag, og for meg er nok det en stor endring i det daglige kostholdet. Jeg har i lengre tid overspist, og på ingen måte hatt kontroll eller tenkt over hvor mye jeg har spist i løpet av en dag. Så å telle kcal ved hjelp av en app gjør meg mer bevisst i de valgene jeg tar til hvert måltid. Jeg legger det inn fortløpende for hver gang jeg spiser/drikker noe. I tillegg prøver jeg å følge tallerken modellen, og spise jevnlig. Fredag kveld gikk med til brødbaking, lavkarbo brød til meg og grovt brød uten smuler ( les uten hele korn) til junior! Husmor påeng det vel!?😊
Lørdag sov vi litt lenge, så frokosten ble litt senere, men det gjør vel ingenting, så forskyver vi måltidene litt resten av dagen! Etter frokost ble det en sykkeltur med junior i sykkelsete. Gjorde unna 2 mil! 👍😊 Veldig fornøyd med det! Denne dagen gikk også unna utrolig fort men fikk gjort klar en del mellommåltider, slik at jeg har det ferdig oppdelt i kjøleskapet! Endelig klarte jeg å få inn alle måltider og mellommåltider!! Klapper meg selv på skulderen der.
Søndagen gikk også greit matmessig! Litt mindre aktiv i dag, da flere timer gikk med til korøvelse. Husarbeid er absolutt fysisk aktivitet så noe har jeg da rørt meg i dag også. I morgen er en ny uke og jeg skal sette meg ned og planlegge ukas menyer, lunch og middag. Planlegging er en viktig del for å få et mer variert kosthold for min del. Dette hadde jeg periodevis startet med før mitt opphold på Røros. Med unntak av mat planleggingen, tar jeg en dag av gangen og fokuserer på di tingene jeg gjennomfører, de gode valgene jeg tar dag for dag. Jeg gir meg selv tid til å finne en rytme som fungerer for meg, i min hverdag, det er tross alt hverdager det er mest av. Foreløbig har jeg ikke hatt noen tung dag eller store fristelser, men de kommer nok. Røros gjengen min er supre å ha, vi gir hverandre støtte og oppmuntring på vår privte facebook gruppe som vi bruker flittig. Vi deler erfaringer på godt og vondt. For min del er det utrolig godt å vite at de er der, og skjønner hva jeg går igjennom om jeg trenger de. Røros gjengen: Dere er gull verdt! En utrolig flott og variert gjeng ❤️
Nå ser jeg frem til en ny uke, nye muligheter og begynne å jobbe igjen!
Ønsker alle der ute en flott uke! Gi deg selv ros for de gode tingene du gjør!
