Førjulstid med Røros opphold nr 2! ⭐️
Da er Røros gjengen samlet for tre nye uker med fokus på kosthold, fysisk aktivitet og trening! Det er godt å være tilbake og veldig hyggelig å treffe allesammen!
Timeplanen vår denne gangen er litt anderledes enn sist. Nå er det mer fokus på styrketrening og mer mental helse. Vi ble alle litt skuffet over at vi ikke har bassengtrening denne gangen, men vi skal nok få brukt bassenget flittig i egentid timene og på kveldene!
Noen tenker kanskje at det å bli med på dette opplegget hvor man skal være borte fra familien i tre uker, tre ganger på et år, at det er egoistisk. Jeg tenker at ja det er kanskje egoistisk men også en nødvendighet! Om man snur på det og ser på helheten, så er jo disse tre ukene bare en liten tid av livet. Om man også tenker på hva man får igjen for disse ukene i helsegevinst, overskudd og energi så er det i alle fall for min del absolutt verdt det. Disse ukene hjelper meg til å bli en sunnere, mer energisk mamma for sønnen min! Men det krever at man er motivert og har lyst til å gjøre endring.
Anyway back to denne runden. Som jeg har skrevet litt tidligere har sommeren vært utfordrende på flere hold og rutinene har ikke vært helt på plass. Men etter samtale med kontaktpersonen min på teamet, så ser jeg jo at jeg har gjort en bedre jobb enn jeg kanskje selv trodde. Det er jo faktisk sånn at når man kommer hjem fra disse ukene på Røros, så er hverdagen der med engang. Vi kan ikke sette livet på pause, men man kan gjøre smarte valg i hverdagen. Jeg for min del, har greid å gå fra å spise to- kanskje tre ganger om dagen, til å fast spise fire hovedmåltider hver dag! Det ER fremskritt! 👏 I tillegg har jeg blitt mye mer bevisst på mine tanker og følelser og hvordan dette påvirker spisevanene. Eller kanskje mest hvordan dette påvirker lysten på godis! At jeg nå tar mer bevisste valg i forhold til når og ikke minst hvor mye godis jeg spiser om jeg velger å spise godis, det er et stort skritt i riktig rettning. Å jeg er stolt av den jobben jeg gjør med meg selv, og hvor langt jeg har kommet på dette halve året. Selv om vekten ikke er helt der jeg ville, så går den i alle fall nedover og ikke opp! 😊 Jeg må med jevne mellomrom minne meg selv på at dette er en livsstilsendring og ikke en slankekur. Jeg jobber med å finne rutiner og det som fungerer for meg! Det er viktig å huske en ting, at en ting fungerer for meg betyr ikke at det fungerer for deg. Finn din vei, dine rutiner og spill på lag med deg selv og konkurer kun med deg selv. Ting tar tid, tror nok mange av oss må bli flinkere til å gi oss selv tid til å gjøre en endring. Endringene kommer ikke av seg selv, man må starte et sted og ikke tro at alt skal fikses med engang. Å snu tankeprosessen tar tid og det krever at man bruker tid på det. Jeg jobber med å bli mer bevisst på mine tanker og følelser i hverdagen, og jeg bruker litt tid på å reflektere over dagen hver kveld. I tillegg prøver jeg å meditere litt inni mellom, det hjelper meg litt med å gi meg selv et avbrekk og restarte litt i hverdagen.
Livet og de utfordringer, gleder og sorger vi møter på veien er en del av livet. Hvordan vi velger å håndtere disse tingene påvirker oss nok mer enn vi tror. Når tunge ting dukker opp, hvordan velger du å takle dette? Det er lov å være trist, sørge når tunge ting skjer, bli forbanna over urettferdighet osv, det betyr bare ikke at man skal gi opp seg selv for det. Å fremdeles prioritere seg selv og ta hensyn til seg selv er alikevel lov. Gjør alikevel smarte valg for deg selv. Det prøver i alle fall jeg, noen ganger lykkes jeg mens andre ganger går det til skogen. Men jeg gir ikke opp av den grunn! Jeg fortjener å ha det bra, jeg fortjener en lettere hverdag og jeg fortjener å ha fokus på meg selv inni mellom! Det gjør dere også! Tro på at man selv fortjener å ha det bra er viktig tror jeg! Tørre å tro på seg selv! Gi deg selv en førjulsgave, se deg i speilet og si at jeg tror på meg selv og jeg fortjener å ha det det! Jeg kan klare å endre på en ting i kostholdet mitt! Og gjør den endringen. Si det så mange ganger at du faktisk tror på det selv, for om du selv ikke tror du fortjener det kan det være vanskelig for andre å tro det etter hvert også. Om vi tørr og snakke sammen om utfordringene og prøve å gjøre endringer sammen, da tror jeg vi kommer langt på vei! Ta med deg naboen ut på en gå tur eller sparktur! Vi trenger ikke gå en mil første dagen, men vi trenger alle å komme oss ut en tur, så hvorfor ikke gjøre det sammen? Spør naboen, en kollega eller bekjent. Alle har vi godt av en lufte tur. 😊
Ønsker dere alle en super fin adventstid! Ta vare på de rundt dere, for noen er dette en tung tid vi nå er inne i. Vis hverandre litt ekstra omsorg ❤️
