Valgets kvaler…

Kathe-Alice Wik Ukategorisert 1 Comment

Tørr å vær helten i ditt eget liv❤️

Det kommer et tidspunkt hvor man må man ta noen valg. Det kan være i forhold til jobb, barn, deg selv, kjærlighetsforhold og så videre og så videre. Livet generelt består av valg man tar, og konsekvensene av de valgene. Egentlig veldig klart og greit ikke sant?  Spiser jeg den sjokoladen tilsvarer det en joggetur! Fortsetter jeg å være i dette forholdet blir jeg ikke lykkelig! Jobben tar for mye tid! Okay, på tide med en time out!!! Prioritere anderledes.

Som barn lærer man, i alle fall lærer jeg min sønn dette, at det man gjør har konsekvenser! Uansett hva du gjør vil det føre til ett eller annet. Legger du hånda på vedovnen mens det brenner, ja da brenner du deg! Tar du på joggeskoene når det regner, ja da blir du våt på beina! Altså livet består av valg og konsekvenser hele veien! Noen konsekvenser er hardere enn andre og noen ganger må man erfare ting den harde veien! Som mamma håper jeg selvfølgelig at sønnen min slipper mange harde konsekvenser i livet, men slekter han på sin mor så blir det en hard vei å gå.😉Uansett hvilken vei man velger å gå, hvilke valg man tar så er det aller viktigste ærlighet og åpenhet! Hjemme hos oss snakker vi mye om det å være ærlig og at selv om man har gjort dumme ting så er det viktigste at man er ærlig og forteller ting selv! Jeg tenker at det er en god regel å ha uansett hva det gjelder! Ærlighet og åpenhet! Vi må tørre å snakke om de vanskelige tingene! Å være åpen om min erfaring og utfordringer rundt en livsstilsendring er ikke lett, men det var et valg jeg tok! Jeg valgte også å være ærlig med meg selv og andre underveis i forhold til opp og ned turer! For tro meg det er absolutt opp og ned turer! Men det er jo også en del av livet! Ting går opp og ned i jobb, økonomi, kjærlighet og livet generelt. Ta et valg, gjør en endring om det er det du trenger, hva funker for meg?

Av og til tar man valg som også påvirker andre, noen gode noen dårlige. Ting skjer, man kan si eller gjøre noe som kanskje ikke var helt bra, kanskje ble noen såret eller skuffa. Hva med å være så pass voksen at man er ærlig på det, legger korta på bordet og sier vet du, sånn ble det. Jeg beklager, hvor går vi her fra? Alle kan vi snuble på veien, gjøre dårlige valg i forhold til ulike ting i livet, men livet går vidre. Av og til må man restarte, ta en time out, puste og tenke seg litt om. Hva ønsker JEG? Hvordan ønsker JEG å ha det? Det finnes jo ikke et fasit svar på dette. Vi er mennesker, vi er ulike på alle måter og vet dere hva? Hurra for det sier jeg! Flott at vi er ulike på alle måter. Det som funker for deg funker kanskje ikke for meg, men da er vel ikke det smarteste å velge det samme heller. Vi må ta valg ut fra våre egne stå steder og utgangspunkt, og så må vi respektere at vi ikke nødvendigvis er enige eller ønsker å gå samme vei. Å noen ganger er det kanskje lurt å tenke seg om en ekstr gang før man sier eller gjør noe som påvirker andre.

Over til helgens aktiviteter!

Fredagen hadde vi intervall trening med å løpe/gå opp slaghaugene her på Røros, og må si det var litt lengre og brattere enn jeg egentlig trodde! Seieren for meg selv var å gjennomføre de dragene vi skulle, og det klarte jeg jammen bra! Halvveis begynte vi å bli ganske slitne og jeg trengte litt oppmuntring kjente jeg og tenkte da at det gjorde sikkert de andre også. Ikke mye som skal til for å gi andre en liten ekstra piff til å gjennomføre, en high five når man passerte hverandre var alt som skulle til! Å se at det faktisk gav en annen en ekstra piff gjorde jo at jeg selv også fikk en ekstra piff til å fullføre! Hver og en av oss gjør jobben selv, men det er viktig at vi også gjør det litt sammen. Det er så lite som skal til folkens, ta vare på de rundt dere. Resten av fredagen var rolig med en del teori.

Sykkel teamet klar for avgang 😊

Lørdagen kom med litt rusk vær, men vi hadde bestemt oss for å ta lunch i Møllmansdalen, med bål og pinnebrød. De fleste skulle kjøre dit, men tre av oss bestemte seg for å ta sykkelen fatt. En fin tur, flatt og greit egentlig. Etter lunch bestemte jeg meg for å sykle litt vidre innover for å kjenne litt på sykkelformen. Hadde rukket å bli både våt og litt kald før jeg dro vidre men det funka. Selv om det både regna og blåste litt var det deilig å sykle. Hadde virkelig glemt hvor glad jeg egentlig er i å sykle, i alle fall ute! 😉 Det ble i overkant av 3 mil, og det var jammen godt å komme inn å ta en varm dusj etter på! Etter middag slo vi til med Laser-x og bowling! Så det ble an aktiv lørdag fra morgen til kveld egentlig. Herlig! Søndagen var været det samme, så vi hadde en rolig dag med strikking frem til kvelden. En gjeng av oss heiv på oss klær og gikk en runde ute før kveldsmat. Deilig å lifte seg litt selv om det regner litt. Vi drar jo med hverandre og utfordrer hverandre når noen ikke helt orker, og det funker jo. Sånn var det jo denne søndagen også, jeg ble utfordra på å bli med ut og det ble jeg og jammen utfordra jeg «søss» til en styrke økt kl 20.30 på kvelden også! Deilig følelse å gjennomføre sånt når man egentlig bare er daff en dag, men tar seg sammen og bare gjør noen aktiviteter.

Det var både litt refleksjon og oppdatering her fra. Nå er det bare en dag igjen for denne gang. Nå er det målene for hvordan jeg skal gjøre ting når jeg kommer hjem som står for tur. Alt ligger i planleggingen!

Ta vare på dere selv og hverandre. Kanskje er det den som fortjener det minst som trenger støtten mest….noe å tenke på.

Godt i gang!

Kathe-Alice Wik Ukategorisert 3 Comments

Godt i gang, eller i alle fall i gang:)

Dette oppholdet har vært litt stykkevis og delt til nå, kom en uke senere og vært borte på kurs i to dager underveis. Nå er det en uke igjen og den skal brukes godt.

Morgen tur etter frokost!

Selv om det er blitt litt stykkevis og delt denne gangen så hadde/har jeg nok et behov for en liten pause. En pause først og fremst fra mitt eget hodet. Det har vært travelt i øvre etasje denne våren, med ny jobb, eksisterende jobb, kjøp av hus, mammarollen,  følelsesmessig og hundre andre ting. Nei ordet er brukt serdeles lite en lang periode nå, så det er på tide å finne fokus.

Trening er noe det har blitt lite av mellom januar og nå, men heldigvis har sykkelsesongen startet og nå skal formen skjerpes! Fokuset i tiden mellom forrige opphold og nå har ikke vært helt etter planen, men jeg har stort sett greid å fokusere på de tingene jeg faktisk har greid å gjøre i stede for de tingene jeg ikke har gjort. Det er absolutt et fremskritt! Klappe seg selv på skulderen er helt inna for! Det handler litt om hvor man ønsker å ha fokuset, skal man ha fokus på alt det man burde, skulle og kunne gjort? Eller på de tingene som faktisk blir gjort? Her har jeg nok gjort både og. I forhold til livsstilendringen og kosthold har jeg stort sett greid å fokusere på de tingene som jeg gjør og som funker. Måltidsrytmen er bra inn arbeidet og krever ikke like mye fokus på samme måte lenger, jeg gjør gode valg uten å tenke for mye gjennom det. Trening har det blitt lite med, men stort sett en gang i uka har det blitt, BRA JOBBA! sier nå jeg. Jeg har jo gjort mer enn ingenting! 👏💪

I forhold til andre ting i livet har jeg nok ikke hatt helt samme fokus, det er alltid noe jeg burde, skulle og kunne gjort mer av, anderledes eller bedre. Skulle hatt flere timer i døgnet og alt sånn, og jeg har nok blitt veldig «flink» igjen til å bygge opp ting inni meg i stede for å få ting ut. Med en tanke om at andre har det værre enn meg så hvorfor lesse mer på de? Kan jo ikke det da. Om ikke jeg gjør sånn da må jo noen andre gjøre det, stakkars de da blir det jo mer for de å håndtere. Må absolutt ikke plage noen andre med mine ting. Den eller de har det jo så travelt, så har nok ikke tid til noe mer. Det er jo litt tøysete, jeg har mange «baller i lufta» men er jo her for de som trenger meg alikevel i ulike sammenhenger. Hvorfor skal ikke jeg kunne lette på trykket? Det er på ingen måte en refleksjon på de jeg har rundt meg, venner og familie, det handler om meg selv. Mine følelser rundt det å være til bry for noen, eller forstyrre andre med mine tanker og følelser. En usikkerhet jeg ikke helt vet hvor kommer fra men som jeg vet er der. Hodet jobber ofte på høygir og man kan fort kjenne på at ting blir litt mye. Tror det er viktig å få ting ut litt med jevne mellomrom, så man ikke bygger opp alt til en diger smell. Å det tar jo utrolig mye energi også. Kanskje har det med mitt kontroll behov å gjøre, at om jeg sier ting høyt så kan jeg ikke kontrollere utfallet? Eller om ting da ikke blir som jeg hadde trodd, senarioene jeg har lagd meg i hode ikke vil stemme med det som faktisk skjer. Jeg vet ikke helt. Det er litt skummelt å være sårbar ovenfor andre, men det er absolutt en ting jeg skal ta litt mer tak i frem over.

Der i mot er jeg veldig stolt av meg selv i forhold til mat og spisemønster. En stor frem gang har det vært dette året. Det har kostet både svette og tårer og mye tid. Det å være ærlig med seg selv om hvor utfordringene ligger og tørre å gjøre noe med det er lettere sagt enn gjort. Jeg har greid det! Det handler ikke om å slutte med alt mulig av godis, mat og drikke, men å bli bevisst de valgene man faktisk gjør i løpet av en dag. Og ikke minst, når man tar valg at man også er bevisst på konsekvensene av det valget man gjør! Det hjelper ikke å trene, trene og trene om du ikke endrer på kostholdet! Ting henger gjerne sammen og det å ha et bevisst forhold til hva man faktisk gjør med kroppen sin og hva det egentlig handler om er utrolig viktig. Er du som meg som har brukt mat og godis for å feire følelser eller drukne følelser, så må man tørre å kjenne på de følelsene for å komme vidre. Nå er jeg trist eller lei, så nå fortjener jeg en sjokolade! (Den har gått igjen hos meg). I stede for å ta den sjokoladen har jeg da spurt meg selv, hvorfor er jeg trist/lei, og vil egentlig den sjokoladen endre på det? Å være helt ærlig med seg selv er ikke bare bare, men det er kun deg selv du kan endre på ikke alle andre eller alt rundt deg. Så start hos deg selv, vær ærlig med deg selv om hvor er det «skoen» trykker? Tørr du det kommer du langt på veien, det er kun du selv som kan gjøre den jobben og du må selv gå veien. Selvfølgelig er det supert å ha noen verktøy og støtte personer under veis, men husk at jobben med deg selv er det du som må gjøre!

Selv skal jeg bruke den neste uka på å få letta litt på trykket og rydde opp litt i hodet, i tillegg til å nyte tiden jeg har til trening og avslapping. Det skal legges en plan for hjemme perioden og jeg skal igjen sette meg selv på dagsordenen! Nå må jeg slutte å rykke bakerst i køen, jeg fortjener å være en prioritet! Og av og til trenger man en time out, trekke pusten langt ned i magen og restarte. Viktig at man ikke glemmer at livet er det som skjer her og nå, så ta del i det og nyt livet og de som er rundt deg! 

Man trenger en pause av og til❤️

Tørr og sett deg selv først, gjør små endringer, ikke tro at alt blir topp og perfekt med en gang! Endring tar tid, og det er helt okay! 😊

Fortsettelse følger! Del gjerne bloggen vidre om du vil! 😊